Hiện nay, hạt Lanh đang dần phổ biến trên toàn thế giới bởi những dưỡng chất mà loại hạt này mang lại cho sức khỏe con người. Do đó, việc sử...
Hiện nay, hạt Lanh đang dần phổ biến trên toàn thế giới bởi những dưỡng chất mà loại hạt này mang lại cho sức khỏe con người. Do đó, việc sử dụng hạt lanh đúng cách là câu hỏi nhận được sự quan tâm của mọi người. Có rất nhiều cách bổ sung hạt lanh vào thực đơn của bạn, hãy tham khảo 1 vài cách của SodaFoods.com dưới đây nhé!
Hạt lanh chứa nhiều omega-3 và chất xơ có tác dụng giúp não bộ phát triển, cung cấp nguồn chất xơ giúp nhuận tràng. Ngoài ra, trong hạt lanh còn chứa hợp chất giúp ngăn cản sự phát triển của tế bào ung thư, và nhiều khoáng chất cần thiết khác.
Sử dụng hạt lanh hiệu quả nhất
Hạt lanh có thể được chế biến theo những cách dưới đây:
– Hạt lanh đem rang lên rồi nghiền thành bột mịn, có thể sử dụng để kết hợp với nhiều món ăn hoặc đồ uống.
– Rang chín hạt lanh và sử dụng hạt lanh đã được rang chín để ăn như gạo lứt rang.
– Sử dụng hạt lanh sống nghiền thành bột để làm các loại bánh thơm ngon, hấp dẫn…, kết hợp với các món hầm…
Việc sử dụng hạt lanh ăn thế nào sẽ tùy thuộc vào sở thích của mỗi người, cụ thể hơn thì bạn có thể thực hiện như sau:
– Thêm 1-2 muỗng bột hạt lanh đã được rang chín vào sinh tố để dùng cho bữa sáng hoặc trộn bột lanh rang chín với sữa chua và mật ong nguyên chất để sử dụng trực tiếp.
– Bạn cũng có thể dùng bột hạt lanh để làm bánh mì, bánh nướng xốp, bánh quy thay cho việc sử dụng bột mì.
– Thêm vào các món hầm, món súp.
Lưu ý khi sử dụng hạt lanh: nếu bạn mới bắt đầu sử dụng hạt lanh, nên dùng ở 1 lượng nhỏ, sau đó tăng dần nhưng không nên sử dụng quá nhiều trong 1 ngày nhé!
Mua hạt lanh chất lượng ở đâu?
SodaFoods.com là cửa hàng chuyên nhập khẩu các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có nhu cầu mua hạt lanh, hãy ghé cửa hàng của chúng tôi. Hãy đến và cảm nhận sự khác biệt!
